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Avocat (fruit)


Avocat
image:aguacate.jpeg
Classification classique
Règne: Plantae
Division: Magnoliophyta
Classe: Magnoliopsida
Ordre: Laurales
Famille: Lauraceae
Genre: Persea
Espèce: americana
Binomial name
Persea americana


L'avocat est le fruit de l'avocatier (Persea americana), un arbre de la famille des Lauracées.

Le mot avocat provient de l'espagnol, aguacate. Le terme aguacate provient à son tour du mot nahuatl ahuacatl qui veut dire testicule, par analogie à la forme de cet organe.

Sommaire

Description

L'avocat a, à peu près, la taille d'un gros citron. C'est un fruit de couleur vert à vert-brun qui renferme un gros noyau. Sa chair est très grasse. Les végétariens utilisent l'avocat comme substitut à la viande et au fromage.

Histoire

Variétés

Production

Utilisation

pour l'alimentation

La cuisine mexicaine fait un grand usage de l'avocat. Il est notamment utilisé pour la préparation du guacamole. Guacamole est l'abréviation de aguacate mole, c'est-à-dire sauce d'avocat.

pour la santé


Avocat cru
(valeur nutritive pour 100g)

eau: 73,23 g cendres totales: 1,58 g fibres: 6,7 g valeur énergétique: 160 kcal
protéines: 2,00 g lipides: 14,66 g glucides: 8,53 g sucres simples: 0,66 g
oligo-éléments
potassium: 485 mg magnésium: 29 mg phosphore: 52 mg calcium: 12 mg
sodium: 7 mg zinc: 640 µg fer: 550 µg cuivre: 190 µg
vitamines
vitamine C: 10,0 mg vitamine B1: 67 µg vitamine B2: 130 µg vitamine B3: 1 738 µg
vitamine B5: 1 389 µg vitamine B6: 257 µg vitamine B9: 0 µg vitamine B12: 0 µg
vitamine A: 146 UI rétinol: 0 µg vitamine E: 2,07 µg vitamine K: 21 µg
acides gras
saturés: 2 126 mg mono-insaturés: 9 799 mg poly-insaturés: 1 816 mg cholestérol: 0 mg


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