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Vipassana bhavana

Vipassana bhavana, le développement de la vision supérieure, est une méthode de méditation inventée par le Bouddha. Elle consiste à simplement pretter attention à la réalité.

Vipassana bhavana se pratique en le plus souvent assis, mais aussi debout, en marchant ou allongé, et implique de s'impliquer totalement dans la pratique, tout comme dans Samatha bhavana. Regarder les choses telles qu'elles sont impliquent découvrir des sensations, émotions, réactions, explorer sa conscience en développant l'équanimité. Peu à peu, avec la pratique, le ragard se fait plus sincère et précis et permet de démasquer ses illusions, ce qui signifie à terme atteindre le nirvana, ou nibbana pour conserver le mot pali.

Vipassana est pratiquée dans le bouddhisme theravada, mahayana et tantrayana. A noter que le Zen préconise la pratique de Zazen.